Lapkritis visame pasaulyje siejamas su vyrų sveikatos mėnesiu – laiku, kai daugiau kalbama apie profilaktiką, prostatos ir sėklidžių vėžį, emocinę sveikatą bei savižudybių prevenciją. Be abejo, rūpestis savo sveikata ir reguliarus tikrinimasis turėtų būti įprastas ne tik konkretų mėnesį, kartą metuose, tačiau priminimo žinutė – rūpintis savimi ir paskatinti tai daryti artimuosius. Laiku atliekami profilaktiniai tyrimai, dėmesys kūno siunčiamiems signalams ir drąsa kreiptis pagalbos gali turėti lemiamą reikšmę.
Vis dar pasitaiko, kad vyrai į gydytojus kreipiasi tik tuomet, kai negalavimai ima trukdyti kasdieniam gyvenimui. Profilaktiniai vizitai atidedami, nerimą keliantys simptomai ignoruojami, o apie emocinius sunkumus neretai pasirenkama tylėti. Vis dėlto rūpintis savo sveikata – ne silpnumo ženklas, o atsakingas sprendimas, galintis padėti išvengti rimtesnių pasekmių.
Vyrų sveikatos mėnesį visame pasaulyje minintis judėjimas „Movember“ kviečia atkreipti dėmesį į tris svarbias sritis: prostatos vėžį, sėklidžių vėžį ir vyrų psichikos sveikatą. Ši iniciatyva primena, kad svarbu ne tik žinoti apie ligas, bet ir kalbėtis apie jas atvirai, domėtis profilaktikos galimybėmis bei paskatinti pasirūpinti savimi artimuosius – tėčius, brolius, sūnus ir draugus.
Prevencija prasideda nuo dėmesio savo sveikatai
Reguliarūs apsilankymai pas gydytoją, individualiai pagal amžių ir rizikos veiksnius parenkami tyrimai bei dėmesys net ir iš pirmo žvilgsnio nereikšmingiems sveikatos pokyčiams yra svarbi prevencijos dalis. Pastebėjus neįprastus simptomus, nereikėtų laukti, kol jie praeis savaime, o kilus klausimų dėl profilaktinių patikrinimų – pasitarti su savo gydytoju.
„Daugelis ligų ankstyvosiose stadijose nesukelia jokių simptomų, nors būtent tuomet jas galima sėkmingiausiai gydyti. Todėl profilaktiniai patikrinimai yra itin svarbūs – jie leidžia laiku pastebėti pakitimus ir imtis reikiamų veiksmų dar ligai nepažengus. Kai kuriais atvejais, nustačius pakitimus pačioje pradžioje, gali pakakti aktyvaus stebėjimo ir gydymo iš karto neprireikia. Svarbiausia – nelaukti simptomų ir rūpintis savo sveikata profilaktiškai.“ – sako urologas dr. Marius Kinčius.
„Genetika nulemia tik penktadalį visų susirgimų“
Pasak. Dr. Mariaus Kinčiaus, genetika nulemia tik penktadalį visų susirgimų, tai taikoma ne tik onkologiniams susirgimams. Didžiąją dalį atvejų nulemia gyvenimo būdas – netinkama mityba, žalingi įpročiai, fizinio aktyvumo stoka.
Visgi, intensyvus gyvenimo ritmas ir prioritetai, nukreipti kitur lemia, jog vyrai į sveikatą žiūri aplaidžiau.
„Urologinė sveikata vis dar yra stigma visuomenėje, galbūt ir sąmoningumo stoka ar edukacijos nebuvimas lemia tai, kad vyrai prevencijai dėmesį skiria nepakankamai“ – sako urologas dr. Marius Kinčius.
Ne mažiau svarbi ir emocinė sveikata. Įtampa, nerimas, vienišumas ar ilgą laiką slepiami sunkumai taip pat neturėtų būti ignoruojami. Atviras pokalbis su artimu žmogumi, psichologu ar kitu specialistu gali tapti pirmuoju žingsniu ieškant pagalbos. Taigi, vyrų sveikatos mėnuo – puikus laikas prisiminti rūpestį savimi, kuris apima ne tik fizinę, bet ir emocinę gerovę.
Vyrų sveikatos žinutė nuskambės ir „Ūsai bėga“ renginyje
Prie pasaulinės vyrų sveikatos mėnesio iniciatyvos prisideda ir Rimanto Kaukėno paramos fondas, kviesdamas į sveikatą pažvelgti per bendrystę, judėjimą ir prasmingą laiką kartu. Šiemet Vilniuje, Vingio parke, vyksiantis jau tradicija tapęs renginys „Ūsai bėga“ suburs žmones, norinčius palaikyti vyrų sveikatos idėją ir priminti, kad rūpintis savimi verta ne tik dėl savęs, bet ir dėl šalia esančių žmonių.
„Ūsai bėga“ – tai daugiau nei bėgimas. Tai galimybė atkreipti dėmesį į temas, apie kurias kartais kalbėti vis dar nedrąsu, paskatinti vyrus pasirūpinti savo sveikata ir parodyti, kad bendruomenės palaikymas gali prasidėti nuo paprasto žingsnio – pokalbio, padrąsinimo ar kvietimo pasitikrinti. “ – sako Raimondas Pasternackis, „Woxx barbers“ įkūrėjas, ilgametis R. Kaukėno paramos fondo bendruomenės narys bei vienas iš „Ūsai bėga“ renginio organizatorių.
Kaip ir visame pasaulyje vykstančio „Movember“ judėjimo metu, ūsai čia tampa simboliu, kviečiančiu pradėti pokalbį apie vyrų sveikatą. Lapkritį auginami ūsai, prie iniciatyvos prisijungiantys artimieji ir bendras judėjimas primena, kad sveikatos tema neturi likti nuošalyje.
Renginio dalyviai bus kviečiami dalyvauti bėgime – 5 kilometrų arba 10 kilometrų trasose, taip pat bus atskira trasa mažiesiems renginio dalyviams – 500 metrų. Registracijos į renginį mokestis virsta auka fondo globojamiems sunkių ligų paliestiems vaikams.
Rimanto Kaukėno paramos fondas, kartu su partneriais kviečia prisijungti prie prasmingą žinutę skleidžiančio bėgimo ir jau lapkričio 8 dieną dalyvauti sporto šventėje Vilniuje, Vingio parke. Renginys skirtas visai šeimai, o jame – ne tik bėgimas, tačiau gausybė pramogų, aktyvacijų ir geros nuotaikos bei vaišių.
REGISTRACIJA ir daugiau informacijos apie renginį: https://usaibega.kaukenoparama.lt/
Praėjusių metų akimirkos: bendrystė, šypsenos ir prasmingi kilometrai:
